Cara Cepat Mengecilkan Paha, penyebab utama paha kita nampak lebih besar adalah karena penumpukan lemak. Lemak yang tidak dapat terbakar dengan sempurna semakin hari akan membuat paha anda semakin terlihat gemuk dan kurang menarik dipandang.
Memiliki tubuh langsing indah menawan menjadi dambaan setiap wanita, tai hal itu tidak mudah didapat karena membutuhkan perjuangan besar dalam meraihnya, untuk mengecilkan paha/betis saja tidak semudah membolak balik telapak tangga, memmbutuhkan usaha yang keras dan konsisten untuk mencapainya.
Solusi pertama dari cara mengecilkan paha adalah dengan mulai menjaga dan memperhatikan apa saja makanan yang masuk keperut kita agar tidak memicu bertambahnya lemak jahat. Kunci dari tubuh ideal dan sehat ialah adanya keseimbangan nutrisi-nutrisi yang masuk ke dalam tubuh kita. Untuk mengetahui tentang bagaimanakah nutrisi yang seimbang untuk tubuh, silahkan Anda cari literaturnya di google atau langsung konsultasi ke dokter
Yang harus di hindari yang paling utama ialah makanan yang mengandung lemak tinggi. Contoh makanan cepat saji / junk food, memang terasa lebih nikmat ketika kita memakannya. Akan tetapi jika terlalu sering mengkonsumsi makanan ini penumpukan lemak dalam tubuh akan semakin cepat pula. Selain itu mengkonsumsi makanan seperti ini dapat mengganggu kesehatan jantung karena bisa menimbulkan kolesterol tinggi di dalam darah. Mulailah untuk menghindari makanan semacam itu. Hindari juga makan-makanan terlalu banyak karbohidrat dan juga makanan yang mengandung gula tinggi, sebab jika gula tidak dicerna dengan baik oleh tubuh maka juga akan menjadi lemak.
Makanan sehat adalah makanan yang di masak sendiri dari bahan-bahan pilihan yang masih fresh. Perbanyak lah makan sayuran serta buah-buahan. Karena jenis-jenis makanan ini mengandung banyak serat serta sangat bagus untuk metabolisme tubuh kita. Contoh kacang-kacangan, apel, pisang, brokoli dan sayuran lainnya. Lemak dan juga serat pada sayur serta buah itu lebih menyehatkan.
Lemak yang tidak terbakar dengan sempurna juga disebabkan oleh kurang geraknya tubuh kita. Kenapa harus berolahraga? Karena olahraga berfungsi membakar kelebihan lemak dalam tubuh. Olahraga tidak harus berat, cukup yang ringan saja.
Jogging – Olahraga yang paling mudah, murah dan bisa dilakukan oleh siapa saja adalah jogging. Berlarilah setiap pagi atau sore hari selama 20 - 30 menit. Larinya tidak harus cepat santai saja dan atur nafas anda ketika berlari. Bahkan jalan kaki 20 - 30 menit sehari juga sudah dapat mengurangi lemak yang ada di paha. Lakukan joging dengan disiplin dan teratur, bisa anda lakukan setiap hari atau tiap dua hari sekali. Jika Anda ingin melakukannya tiap hari, harus ada minimal waktu 1 hari untuk libur dari kegiatan berolahraga dalam satu minggu. Saran yang dianjurkan oleh para atlet, karena tubuh juga membutuhkan istirahat.
Sit-up – Lakukan sit-up 5-10 menit, Sit-up berfungsi untuk mengurangi lemak pada bagian paha karena ketika gerakan naik turun otot paha banyak digunakan untuk menahan beban. selain itu juga bisa mengecilkan bagian perut
Bersepeda – Bersepeda juga termasuk olahraga yang bertumpu pada kaki, dan jika baru memulai berlatih akan terasa pegal dibagian paha dan betis. Berarti dengan bersepeda kita bisa membakar lemak pada paha. sama seperti joging olah raga bersepeda ini dapat dilakukan selama 20 - 30 menit.
Senam Yoga – Senam yoga diketahui baik untuk kesehatan jasmani dan rohani. Biasanya dengan mengikuti kelas-kelas senam yoga disana akan diajarkan cara menyehatkan berbagai anggota tubuh, termasuk bagaimana supaya bagian paha menjadi ideal dan berkurang lemaknya.
Tidak ada yang bisa diraih secara instan, tapi jika anda males melakukan anjuran-anjuran diatas tapi tetap menginginkan paha yang kecil singset mungkin jalan operasi pengangkatan lemak dapat anda coba.
selamat mencoba dan semoga berhasil.
Memiliki tubuh langsing indah menawan menjadi dambaan setiap wanita, tai hal itu tidak mudah didapat karena membutuhkan perjuangan besar dalam meraihnya, untuk mengecilkan paha/betis saja tidak semudah membolak balik telapak tangga, memmbutuhkan usaha yang keras dan konsisten untuk mencapainya.
Cara Mengecilkan Paha Dari Pola Makan
Solusi pertama dari cara mengecilkan paha adalah dengan mulai menjaga dan memperhatikan apa saja makanan yang masuk keperut kita agar tidak memicu bertambahnya lemak jahat. Kunci dari tubuh ideal dan sehat ialah adanya keseimbangan nutrisi-nutrisi yang masuk ke dalam tubuh kita. Untuk mengetahui tentang bagaimanakah nutrisi yang seimbang untuk tubuh, silahkan Anda cari literaturnya di google atau langsung konsultasi ke dokter
Yang harus di hindari yang paling utama ialah makanan yang mengandung lemak tinggi. Contoh makanan cepat saji / junk food, memang terasa lebih nikmat ketika kita memakannya. Akan tetapi jika terlalu sering mengkonsumsi makanan ini penumpukan lemak dalam tubuh akan semakin cepat pula. Selain itu mengkonsumsi makanan seperti ini dapat mengganggu kesehatan jantung karena bisa menimbulkan kolesterol tinggi di dalam darah. Mulailah untuk menghindari makanan semacam itu. Hindari juga makan-makanan terlalu banyak karbohidrat dan juga makanan yang mengandung gula tinggi, sebab jika gula tidak dicerna dengan baik oleh tubuh maka juga akan menjadi lemak.
Makanan sehat adalah makanan yang di masak sendiri dari bahan-bahan pilihan yang masih fresh. Perbanyak lah makan sayuran serta buah-buahan. Karena jenis-jenis makanan ini mengandung banyak serat serta sangat bagus untuk metabolisme tubuh kita. Contoh kacang-kacangan, apel, pisang, brokoli dan sayuran lainnya. Lemak dan juga serat pada sayur serta buah itu lebih menyehatkan.
Cara Mengecilkan Paha dengan Berolahraga
Lemak yang tidak terbakar dengan sempurna juga disebabkan oleh kurang geraknya tubuh kita. Kenapa harus berolahraga? Karena olahraga berfungsi membakar kelebihan lemak dalam tubuh. Olahraga tidak harus berat, cukup yang ringan saja.
Berikut beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan paha :
Jogging – Olahraga yang paling mudah, murah dan bisa dilakukan oleh siapa saja adalah jogging. Berlarilah setiap pagi atau sore hari selama 20 - 30 menit. Larinya tidak harus cepat santai saja dan atur nafas anda ketika berlari. Bahkan jalan kaki 20 - 30 menit sehari juga sudah dapat mengurangi lemak yang ada di paha. Lakukan joging dengan disiplin dan teratur, bisa anda lakukan setiap hari atau tiap dua hari sekali. Jika Anda ingin melakukannya tiap hari, harus ada minimal waktu 1 hari untuk libur dari kegiatan berolahraga dalam satu minggu. Saran yang dianjurkan oleh para atlet, karena tubuh juga membutuhkan istirahat.
Sit-up – Lakukan sit-up 5-10 menit, Sit-up berfungsi untuk mengurangi lemak pada bagian paha karena ketika gerakan naik turun otot paha banyak digunakan untuk menahan beban. selain itu juga bisa mengecilkan bagian perut
Bersepeda – Bersepeda juga termasuk olahraga yang bertumpu pada kaki, dan jika baru memulai berlatih akan terasa pegal dibagian paha dan betis. Berarti dengan bersepeda kita bisa membakar lemak pada paha. sama seperti joging olah raga bersepeda ini dapat dilakukan selama 20 - 30 menit.
Senam Yoga – Senam yoga diketahui baik untuk kesehatan jasmani dan rohani. Biasanya dengan mengikuti kelas-kelas senam yoga disana akan diajarkan cara menyehatkan berbagai anggota tubuh, termasuk bagaimana supaya bagian paha menjadi ideal dan berkurang lemaknya.
Tidak ada yang bisa diraih secara instan, tapi jika anda males melakukan anjuran-anjuran diatas tapi tetap menginginkan paha yang kecil singset mungkin jalan operasi pengangkatan lemak dapat anda coba.
selamat mencoba dan semoga berhasil.